Os dias mais longos do verão são um incentivo para praticar exercícios físicos. E quando o assunto é caminhar ou correr, os parques e a praia são os lugares preferidos dos esportistas de verão. Porém, é necessário ter alguns cuidados, pois o exercício em excesso e sem orientação médica pode causar problemas cardiológicos e lesões musculares.
De acordo como o cardiologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Alexandre Alessi, as atividades exigem uma boa saúde e integridade cardiovascular. “Muitas pessoas podem ter alguma doença e não sabem, correndo o risco de sofrerem complicações. Por isso, é prudente procurar um especialista”, alerta.
Para evitar preocupações o Dr. Alessi recomenda aos sedentários de inverno e agora atletas de verão, considerar a capacidade física de cada um e a modalidade do esporte que será realizada. “O ideal é começar com uma atividade aeróbica de 30 minutos diária, verificando sempre se há sintomas de cansaço. O uso de frequencímetros ou monitores de frequência cardíaca pode ajudar”, explica Dr. Alessi.
O cardiologista ainda faz uma ressalva. “A consulta médica também é necessária. Assim, podemos analisar a história clínica do paciente e solicitar os exames: físico completo, eletrocardiograma, teste ergométrico e ecocardiograma color dopller”.
Quando realizada com moderação e com acompanhamento médico as atividades pode diminuir os riscos de doenças e proporcionar bem-estar. “Após a constatação que está tudo bem com o esportista de verão, ele vai adotar uma programação, um cronograma progressivo e, também terá saúde, disposição, motivação e autoestima”, enfatiza o médico.
Lesões musculares
Entretanto, não é para sair correndo após a liberação do cardiologista. Se não forem respeitadas as características de cada um, o exercício pode resultar em desgaste físico e lesões. “Entorses de tornozelo e joelho, as famosas ‘torcidas’ são as lesões mais comuns dos atletas de verão. Distensões musculares e dores na coluna também são recorrentes”, conta Dr. Renato Raad, ortopedista do Hospital Nossa Senhora das Graças.
O alongamento é essencial antes e depois de qualquer exercício físico. “A pessoa deve, também, ter orientação para que não cometa excessos ou caminhe despreparada em terrenos irregulares ou íngremes”, orienta o ortopedista. Em caso de lesão, mesmo que pequena, deve-se procurar o médico, já que distensões podem prejudicar para sempre alguma parte do corpo. “É possível ocorrer lesões na cartilagem, ligamentos e fraturas, que se não forem diagnosticadas e tratadas corretamente, acarretam problemas mais graves”, ressalta Dr. Renato Raad. O médico salienta que a prática de exercícios físicos regulares e com orientação é a melhor prevenção contra dores e lesões.
