Uma grande preocupação dos pais, principalmente em época de volta às aulas, é o peso da mochila que os filhos vão carregar. Recentemente foi aprovada, no Paraná, uma lei que limita pesos máximos para as mochilas escolares dos alunos da rede pública e privada de ensino. O fisioterapeuta e diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba, Dr. Giuliano Martins, afirma que os cuidados são necessários para evitar futuros problemas, como desvios de postura, escolioses, lordoses cervicais e lombares, além de dores em toda a musculatura.
O especialista explica que o peso máximo deve variar conforme a idade da criança ou adolescente. “Não existe uma regra, pois o peso varia de acordo com a idade do aluno e a forma como ele será carregado. Mas o que devemos fazer é usar nosso bom senso. Uma criança de cinco anos, por exemplo, deve carregar no máximo um quilo, já um adolescente de 15 anos deve carregar no máximo cinco quilos, e isso se for levado em uma mochila adequada”, salienta.
O fisioterapeuta orienta que as mochilas de rodinhas são a melhor forma de carregar peso sem prejudicar a coluna. “Essas mochilas evitam o peso sobre os ombros e as costas. Mas, se não for possível, devemos usar as alças das mochilas cada uma em um braço e respeitando o limite de peso do seu corpo e sua idade”, alerta. Quem está acostumado a sobrecarregar um dos lados do corpo pode gerar dores, desvios posturais e até mesmo hérnia de disco com o passar do tempo.
Além de todos os cuidados, há quem pense que as bolsas, carregadas debaixo do braço, são melhores que as mochilas. O fisioterapeuta afirma que essa teoria é um engano. “O importante é sempre dividir a carga nos dois membros para evitarmos problemas futuros. Sempre deve-se ter bom senso e lembrar que nosso corpo foi feito para fazer movimento e não para carregar peso”, enfatiza.
ITC Vertebral Curitiba: O Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral Curitiba é uma entidade de profissionais que desenvolveu um método não-cirúrgico para tratar hérnia de disco e outras lesões da coluna, como lombalgia, cervicalgia, artrose, dentre muitas outras. Criado em 2005, pelo fisioterapeuta cearense Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), a Instituição ganhou visibilidade nacional, expandindo suas operações para 28 cidades de todo o país. Em Curitiba, o ITC Vertebral está presente desde 2011 e seu diretor regional é o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins.
