A prática de exercícios físicos sempre está associada a uma melhor qualidade de vida. Entretanto, alguns cuidados na hora do treino são necessários para que o atleta não sofra lesões. O fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna) e do ITC Vertebral Curitiba, alerta que o acompanhamento de um profissional é essencial. “Na maioria das vezes a coluna sofre uma sobrecarga, dependendo do esporte e da forma que é executado, porém as dores e as patologias ou lesões de coluna podem surgir após anos de prática inadequada de atividade física. O importante é a pessoa sempre estar preparada, bem informada e ter um acompanhamento de um profissional”, explica.
Segundo o especialista, os exercícios que têm mais riscos de prejudicar a coluna são aqueles que exigem postura de torção e flexão das costas. “Podemos imaginar, por exemplo, uma pessoa de 40 anos de idade que está com seu Índice de Massa Corporal (IMC) acima do normal, sedentária há um ano e que, após consulta com o cardiologista, ele indicou que ela iniciasse uma atividade física. O objetivo é que ela diminua peso, colesterol e triglicerídeos. Se esta pessoa começar a prática de corrida diária poderá sofrer lesões de coluna (lombalgias e hérnias de disco) as quais surgirão após um longo período. Sem contar as lesões de joelho, tornozelo e etc”, ressaltou. Ele ensina que o correto seria a paciente se informar sobre o melhor calçado, iniciar caminhadas regulares para no futuro passar para as corridas, além de ser acompanhada por um profissional da área para evitar impacto direto nos discos da coluna. “Esses cuidados evitarão que ela sofra lesões, que podem aparecer até 10 anos após as atividades”, salienta o fisioterapeuta Dr. Henrique Lourenço.
Jogadores de futebol, lutadores, maratonistas, corredores e halterofilistas necessitam de um acompanhamento mais constante, devido à força, contato e frequência dos exercícios. Outra indicação do Dr. Martins é que, assim que as dores aparecerem deve-se procurar um médico ou fisioterapeuta. “O importante é sempre praticar um esporte ou atividade física adequada à idade, biotipo, com a vestimenta apropriada, acompanhado de um bom profissional e se necessário, uma preparação física específica para assim evitar exageros e, consequentemente, as lesões”, orienta.
ITC Vertebral Curitiba
O Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral Curitiba é uma entidade de profissionais que desenvolveu um método não-cirúrgico para tratar hérnia de disco e outras lesões da coluna, como lombalgia, cervicalgia, artrose, dentre muitas outras. Criado em 2005, pelo fisioterapeuta cearense Helder Montenegro, presidente da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), a Instituição ganhou visibilidade nacional, expandindo suas operações para 28 cidades de todo o país. Em Curitiba, o ITC Vertebral está presente desde 2011 e seu diretor regional é o fisioterapeuta Dr. Giuliano Martins.
